Bortsett från sängar är skrivbord den plats där kontorsanställda tillbringar större delen av sin tid.Hur kontorsbord eller arbetsstationer ofta kan spegla människors prioriteringar och personligheter.Det är avgörande eftersom arbetsmiljön kan påverka arbetsproduktivitet, prestation och kreativitet.
Om du är på väg att ställa in eller omorganisera kontorsarbetsstationen, ge dig en chans till tipsen nedan för att få ditt skrivbord att fungera för dig.
1. Justera skrivbordshöjden
Den centrala delen av arbetsytan är skrivbordet, medan de flesta av skrivbordshöjderna är fasta och inte kan justeras för att passa olika positioner för individer.Det har bevisats att sittande på en felaktig höjd kan utsätta rygg, nacke och ryggrad för mycket press och påfrestningar.För att få en bra hållning bör du sitta upprätt, hålla dig tillbaka mot stolen eller ett ryggstöd och slappna av i axlarna.Dessutom bör dina fötter vara platt på golvet och dina armbågar böjda till en L-form.Och den idealiska arbetsytans höjd beror på din längd och kan ställas in till höjden på dina underarmar.
Att sitta under långa perioder har negativa effekter på både mental och fysisk hälsa, och långvarig stående likaså.Nyckeln till komforten och det ergonomiska arbetet är att växla mellan sittande och stående.Därför är ett sitt-stå skrivbord ett utmärkt val för personer som vill byta från sittande till stående ofta.Med det höj- och sänkbara stående skrivbordet kan användare fritt stanna på sin idealhöjd.
2. Justera bildskärmens höjd
För att upprätthålla en neutral hållning är det viktigt att din monitor placeras korrekt.Tipsen för att ergonomiskt arrangera din bildskärm är att ha skärmens övre del i eller något under ögonhöjd och hålla skärmen på en armlängds avstånd.Dessutom kan du luta displayen något bakåt 10° till 20°, så att du kan läsa utan att behöva anstränga ögonen eller böja sig framåt.Vanligtvis använder vi monitorarmarna eller monitorstativet för att justera höjden och avståndet på skärmen.Men om du inte har en, föreslår vi att du använder en bunt papper eller böcker för att höja skärmens höjd.
3. Stol
Stolen är en av de väsentliga delarna av den ergonomiska utrustningen, där kontorsarbetare sitter på under större delen av sin tid.Hela syftet med en stol är att hålla din kropp och, ännu viktigare, att hålla en neutral hållning.Men våra kroppar är unika och finns i olika former, så justerbar funktion är avgörande för alla kontorsstolar.När du justerar dina kontorsstolar, se till att dina fötter är platt på golvet, att dina knän är i eller strax under höftnivå medan de är böjda i ca 90 graders vinkel.Förutom att justera höjden kan du få ett fotstöd när din sittställning är för hög eller för låg.
4. Andra
Precis som ett ordentligt skrivbord och en stol är relevant för en ergonomisk kontorsarbetsstation, så är det att ha tillräcklig belysning.Dessutom kan du lägga till några gröna växter till din arbetsyta för att lätta upp ditt humör och öka produktiviteten.Sist men inte minst, för att hålla röran och rena skrivbordet, placera de nödvändiga föremålen inom räckhåll och förvara andra i skåpen eller andra förvaringsutrymmen.
Posttid: 2022-aug-19